Mindful Yoga start in de Stefanus!
http://www.zimihc.nl/theaters/stefanus/
Meer info: elke.wijffels@gmail.com
woensdag 21 oktober 2015
zondag 1 maart 2015
Laatste mogelijkheid om Mindful Yoga in Utrecht Overvecht te doen!
Mindful Yoga
Utrecht Overvecht
Ontspanning, bewustzijn en aandachtstraining door Yoga
Elke woensdagavond
‘Cassandra’ (Kassandradreef)
Laatste periode in Overvecht!
Vanaf 18 maart 2015
Mindful Yoga betekent met aandacht, mildheid en acceptatie tot jezelf komen.
Door yoga word je je bewuster van je lichaam en hoe je meer voor jezelf kunt zorgen. Zo kan je geest meer tot rust komen. Zoals een boom gewoon "ís".
Het symbool van de levensboom (‘Asvattha’ in het Sanskriet) staat voor je lichaam als verbinding tussen hemel en aarde en de Keltische knoop staat voor het altijd voortdurende leven.
De nadruk in de mindful yoga lessen ligt niet op het doen van oefeningen zelf, maar op hóe je die oefeningen doet en ervaart. Naast de asanas (yogahoudingen) doen we ademoefeningen, meditaties en aandachtsoefeningen (mindfulness).
De groep
Enige ervaring met bewustzijnstraining, mindfulness of meditatie is prettig.
Ervaring met yoga is niet nodig. De oefeningen zijn niet moeilijk, hoewel je zelf altijd op je eigen grenzen moet letten.
Mindful Yoga is heel geschikt voor mensen die te maken hebben met spanning & stress, overspannenheid en burn-out . Individuele coaching is ook mogelijk.
Cassandra
Mindful Yoga Utrecht wordt gegeven op woensdag vanaf 18 maart in praktijk ‘Cassandra’ aan de Wolgadreef 102 in Overvecht http://www.cassandrasite.nl/
De ruimte is om 19.30 uur open.
Om 19.45 uur start de les (en gaat de deur dicht). De les duurt tot ± 21.15 uur.
N.B.: Bij voldoende animo start er ook een groep van 16.00 – 17.30 uur.
Praktische zaken
Neem naar de les een (hand)doek mee en eventueel een (yoga)matje. Er is vloerbedekking en kussentjes zijn aanwezig. Geen schoenen in de ruimte.
Mindful Yoga kost € 10,- per les (1,5 uur).
Je kunt altijd de eerste keer zonder verplichtingen een losse proefles volgen (à € 10,-).
Na opgave betaal je per periode. Deze laatste periode in Cassandra loopt van half maart tot en juni 2015.
Wie ben ik
Elke Wijffels (1969)
In 2009 heb ik de opleiding tot yogadocent, ‘Atma Yjoti’ afgerond bij Suzannah Dorsman. Daarbij heb ik me toegelegd op ‘afstemmen op wat is’ en mij verdiept in yoga en overspannenheid & burn-out.
Maandelijks assisteer ik Hans Verink, centrum Osher, bij de ‘Inspiratiegroep’.
Daarnaast ben ik opleidingsdocent op de PABO. Daar geef ik onderwijskunde/ pedagogiek, begeleid ik studenten als studiecoach en geef ik trainingen in het omgaan met spanning en stress en met hoogsensitiviteit als (leer)kracht.
Ik heb gekozen voor Overvecht omdat ik daar zelf woon. Naast mijn werk houd ik van muziek maken, dansen en genieten van de natuur.
elke.wijffels@gmail.com
030-2628334
www.facebook.com/mindfulyogautrechtovervecht
www.facebook.com/mindfulyogautrechtovervecht
woensdag 24 september 2014
Mindful Yoga start weer in Overvecht
Mindful Yoga
Utrecht Overvecht
Ontspanning, bewustzijn en aandachtstraining door Yoga
Elke woensdagavond vanaf 24 september
‘Cassandra’ (Kassandradreef)
Seizoen ‘14-‘15
Mindful Yoga betekent met aandacht, mildheid en acceptatie tot jezelf komen.
Door yoga word je je bewuster van je lichaam en hoe je meer voor jezelf kunt zorgen. Zo kan je geest meer tot rust komen. Zoals een boom gewoon "ís".
Het symbool van de levensboom (‘Asvattha’ in het Sanskriet) staat voor je lichaam als verbinding tussen hemel en aarde en de Keltische knoop staat voor het altijd voortdurende leven.
De nadruk in de mindful yoga lessen ligt niet op het doen van oefeningen zelf, maar op hóe je die oefeningen doet en ervaart. Naast de asanas (yogahoudingen) doen we ademoefeningen, meditaties en aandachtsoefeningen (mindfulness).
De groep
Enige ervaring met bewustzijnstraining, mindfulness of meditatie is prettig.
Ervaring met yoga is niet nodig. De oefeningen zijn niet moeilijk, hoewel je zelf altijd op je eigen grenzen moet letten.
Mindful Yoga is heel geschikt voor mensen die te maken hebben met spanning & stress, overspannenheid en burn-out . Individuele coaching is ook mogelijk.
Cassandra
Mindful Yoga Utrecht wordt gegeven op woensdag vanaf 24 september in praktijk ‘Cassandra’ aan de Wolgadreef 102 in Overvecht http://www.cassandrasite.nl/
De ruimte is om 19.30 uur open.
Om 19.45 uur start de les (en gaat de deur dicht). De les duurt tot ± 21.15 uur.
N.B.: Bij voldoende animo start er ook een groep van 16.00 – 17.30 uur.
Praktische zaken
Neem naar de les een (hand)doek mee en eventueel een (yoga)matje. Er is vloerbedekking en kussentjes zijn aanwezig. Geen schoenen in de ruimte.
Mindful Yoga kost € 10,- per les (1,5 uur).
Je kunt altijd de eerste keer zonder verplichtingen een losse proefles volgen.
Na opgave betaal je per periode. De eerste periode (september-december 2014) bestaat uit 11 lessen en is dus €110,- .
Wie ben ik
Elke Wijffels (1969)
In 2009 heb ik de opleiding tot yogadocent, ‘Atma Yjoti’ afgerond bij Suzannah Dorsman. Daarbij heb ik me toegelegd op ‘afstemmen op wat is’ en mij verdiept in yoga en overspannenheid & burn-out.
Maandelijks assisteer ik Hans Verink, centrum Osher, bij de ‘Inspiratiegroep’.
Daarnaast ben ik opleidingsdocent op de PABO. Daar geef ik onderwijskunde/ pedagogiek, begeleid ik studenten als studiecoach en geef ik trainingen in het omgaan met spanning en stress en met hoogsensitiviteit als (leer)kracht.
Ik heb gekozen voor Overvecht omdat ik daar zelf woon. Naast mijn werk houd ik van muziek maken, dansen en genieten van de natuur.
elke.wijffels@gmail.com
030-2628334
www.facebook.com/mindfulyogautrechtovervecht
www.facebook.com/mindfulyogautrechtovervecht
zaterdag 30 augustus 2014
Nieuw seizoen Mindful Yoga in Overvecht
Nieuwe data vanaf eind september 2014
Elke woensdagavond 19:30 uur
24-09 Start
01-10, 08-10, 15-10, 29-10
12-11, 19-11, 26-11
3-12, 10-12
Mindful Yoga Utrecht Overvecht
Ontspanning, bewustzijn en aandachtstraining door Yoga
donderdag 5 juni 2014
2 Juli klankschaal- en boventoonconcert
Mindful
Yoga Utrecht Overvecht
Klankschaal-
en boventoonconcert
Woensdagavond 2 juli 2014
door
Franc Jansen
‘Cassandra’
in Overvecht
19.45 –
21.15 uur (deur open om 19.30 uur)
Kosten:
10 euro p.p.
Vooraf
aanmelden nodig vanwege beperkt aantal plaatsen
Deze avond starten we met een korte mindful
meditatie en introductie waarna je op je matje kunt gaan liggen en genieten van
de klankschalen en boventonen.
Geluid is klank, klank is trilling. Geluid heeft
een bepaalde uitwerking op je lichaam. De werking van de klankschaal heeft iets
bijzonders omdat ze bij uitstek harmoniserend werkt.
Originele klankschalen kunnen evenwicht creëren,
herstellen en blokkades opheffen door hun bijzondere eigenschappen, die mede
bepaald worden door de samenstelling van zeven edele metalen (goud, zilver,
kwik, koper, ijzer, tin en lood). Wanneer een klankschaal wordt bespeeld, geeft
de schaal niet alleen een geluid, maar ook een trilling. Deze trilling
verplaatst zich door het lichaam. Ons lichaam bestaat voor meer dan 70% uit
water. Het gevolg is een innerlijke massage. Tijdens een klankconcert lig je op
een matje en luister je naar de klanken die komen en gaan. Zo word je als het
ware omgeven door de klank. De klankschalen werken diep ontspannend.
Het boventoonzingen verdiept dat effect nog meer
en helpt lichamelijke spanningen los te laten en de geest te focussen. Effect
na afloop is een diepgaand gevoel van ruimte en ontspanning
Franc Janssen (61) combineert het gebruik van
klankschalen met het spelen van tampoura, een Indiaas bourdoninstrument, de
gitaar en boventoonzang.
Vanwege het
beperkte aantal plekken is opgave vooraf nodig:
030-2628334
Je
ontvangt dan de laatste informatie
zaterdag 5 april 2014
Nieuwe periode Mindful Yoga Utrecht 16 april van start
16 April start de laatste periode van het seizoen
Mindful
Yoga
Utrecht
Overvecht
Ontspanning,
bewustzijn en aandachtstraining door Yoga
Elke
woensdagavond
‘Cassandra’
(Kassandradreef)
Seizoen ‘13-‘14
Mindful Yoga betekent met aandacht, mildheid en acceptatie tot
jezelf komen.
Door yoga word
je je bewuster van je lichaam en hoe je meer voor jezelf kunt zorgen. Zo
kan je geest meer tot rust komen. Zoals een boom gewoon "ís".
Het symbool van
de levensboom (‘Asvattha’ in het Sanskriet) staat voor je lichaam als
verbinding tussen hemel en aarde en de Keltische knoop staat voor het altijd
voortdurende leven.
De nadruk in de mindful yoga lessen ligt niet op
het doen van oefeningen zelf, maar op hóe je die oefeningen doet en ervaart.
Naast de asanas (yogahoudingen) doen we ademoefeningen, meditaties en
aandachtsoefeningen (mindfulness).
De groep
Enige ervaring
met bewustzijnstraining, mindfulness of meditatie is prettig.
Ervaring met
yoga is niet nodig. De oefeningen zijn niet moeilijk, hoewel je zelf altijd op
je eigen grenzen moet letten.
Mindful Yoga is
heel geschikt voor mensen die te maken hebben met spanning & stress,
overspannenheid en burn-out . Individuele coaching is ook mogelijk.
Cassandra
Mindful Yoga Utrecht wordt gegeven op woensdag vanaf 16 april (met
uitzondering van de meivakantie) in praktijk ‘Cassandra’
aan de Wolgadreef 102 in Overvecht http://www.cassandrasite.nl/
De ruimte is om 19.30 uur open.
Om 19.45
uur start de les (en gaat de deur dicht). De les duurt tot ± 21.15 uur.
N.B.: Bij
voldoende animo start er ook een groep van 16.00 – 17.30 uur.
Praktische
zaken
Neem naar de les een (hand)doek mee en eventueel
een (yoga)matje. Er is vloerbedekking en kussentjes zijn aanwezig. Geen
schoenen in de ruimte.
Mindful Yoga kost € 10,- per les (1,5 uur).
Je kunt altijd de eerste keer zonder verplichtingen een
losse proefles volgen.
Na opgave betaal je per
periode. De eerste periode (april - juni 2014) bestaat uit 11 lessen
en is dus €110,- . In september 2014 start een nieuwe periode.
Wie ben ik
Elke Wijffels (1969)
In
2009 heb ik de opleiding tot yogadocent, ‘Atma Yjoti’ afgerond bij Suzannah
Dorsman. Daarbij heb ik me toegelegd op ‘afstemmen op wat is’ en mij verdiept
in yoga en overspannenheid & burn-out.
Maandelijks
assisteer ik Hans Verink, centrum Osher, bij de ‘Inspiratiegroep’.
Daarnaast
ben ik opleidingsdocent op de PABO. Daar geef ik onderwijskunde/ pedagogiek,
begeleid ik studenten als studiecoach en geef ik trainingen in het omgaan met
spanning en stress en met hoogsensitiviteit als (leer)kracht.
Ik heb
gekozen voor Overvecht omdat ik daar zelf woon. Naast mijn werk houd ik van
muziek maken, dansen en genieten van de natuur.
elke.wijffels@gmail.com
030-2628334
www.facebook.com/mindfulyogautrechtovervecht
www.facebook.com/mindfulyogautrechtovervecht
zaterdag 25 januari 2014
Mindful Yoga Utrecht op Facebook
Je vindt Mindful Yoga Utrecht Overvecht
nu ook op Facebook:
https://www.facebook.com/mindfulyogautrechtovervecht
Abonneren op:
Posts (Atom)