Mindful
Yoga
Utrecht
Overvecht
Ontspanning,
bewustzijn en aandachtstraining door Yoga
Elke
woensdag vanaf 18 september
‘Cassandra’
(Kassandradreef)
Seizoen ‘13-‘14
Mindful Yoga betekent met aandacht, mildheid en acceptatie tot
jezelf komen.
Door yoga word
je je bewuster van je lichaam en hoe je meer voor jezelf kunt zorgen. Zo
kan je geest meer tot rust komen. Zoals een boom "gewoon is".
Het symbool van
de levensboom (‘Asvattha’ in het Sanskriet) staat voor je lichaam als
verbinding tussen hemel en aarde en de Keltische knoop staat voor het altijd
voortdurende leven.
De nadruk in de mindful yoga lessen ligt niet op
het doen van oefeningen zelf, maar op hóe je die oefeningen doet en ervaart.
Naast de asanas (yogahoudingen) doen we ademoefeningen, meditaties en
aandachtsoefeningen (mindfulness).
De groep
Enige ervaring
met bewustzijnstraining, mindfulness of meditatie is prettig.
Ervaring met
yoga is niet nodig. De oefeningen zijn niet moeilijk, hoewel je zelf altijd op
je eigen grenzen moet letten.
Mindful Yoga is
heel geschikt voor mensen die te maken hebben met spanning & stress,
overspannenheid en burn-out . Individuele coaching is ook mogelijk.
Cassandra
Mindful Yoga Utrecht wordt gegeven op woensdag vanaf 18 september (met
uitzondering van de vakantie) in praktijk ‘Cassandra’
aan de Wolgadreef 102 in Overvecht http://www.cassandrasite.nl/
De ruimte is om 19.30 uur open.
Om 19.45
uur start de les (en gaat de deur dicht). De les duurt tot ± 21.15 uur.
N.B.: Bij
voldoende animo start er ook een groep van 16.00 – 17.30 uur.
Praktische
zaken
Neem naar de les een (hand)doek mee en eventueel
een (yoga)matje. Er is vloerbedekking en kussentjes zijn aanwezig. Geen
schoenen in de ruimte.
Mindful Yoga kost € 10,- per les (1,5 uur).
Je kunt altijd de eerste keer zonder verplichtingen een
losse proefles volgen.
Na opgave betaal je per
periode. De eerste periode (september t/m december 2013) bestaat uit 12 lessen
en is dus €120,- . In januari 2014 start een nieuwe periode.
Woensdagavond
18 september is er om 19.30 uur een open les (vrijwillige bijdrage) om kennis
te maken met Mindful Yoga en met Cassandra.
of bel 030-2628334
Wie ben ik
Elke Wijffels (1969)
In
2009 heb ik de opleiding tot yogadocent, ‘Atma Yjoti’ afgerond bij Suzannah
Dorsman. Daarbij heb ik me toegelegd op ‘afstemmen op wat is’ en mij verdiept
in yoga en overspannenheid & burn-out.
Maandelijks
assisteer ik Hans Verink, centrum Osher, bij de ‘Inspiratiegroep’.
Daarnaast
ben ik opleidingsdocent op de PABO. Daar geef ik onderwijskunde/ pedagogiek,
begeleid ik studenten als studiecoach en geef ik trainingen in het omgaan met
spanning en stress en met hoogsensitiviteit als (leer)kracht.
Ik heb
gekozen voor Overvecht omdat ik daar zelf woon. Naast mijn werk houd ik van
muziek maken, dansen en genieten van de natuur.
elke.wijffels@gmail.com
030-2628334
