Mindful Yoga start weer in Overvecht

Mindful Yoga

Utrecht Overvecht

Ontspanning, bewustzijn en aandachtstraining door Yoga

Elke woensdagavond vanaf 24 september 

‘Cassandra’ (Kassandradreef)

Seizoen ‘14-‘15

Mindful Yoga betekent met aandacht, mildheid en acceptatie tot jezelf komen. 

Door yoga word je je bewuster van je lichaam en hoe je meer voor jezelf kunt zorgen. Zo kan je geest meer tot rust komen. Zoals een boom gewoon "ís".

Het symbool van de levensboom (‘Asvattha’ in het Sanskriet) staat voor je lichaam als verbinding tussen hemel en aarde en de Keltische knoop staat voor het altijd voortdurende leven.

De nadruk in de mindful yoga lessen ligt niet op het doen van oefeningen zelf, maar op hóe je die oefeningen doet en ervaart. Naast de asanas (yogahoudingen) doen we ademoefeningen, meditaties en aandachtsoefeningen (mindfulness).

De groep

Enige ervaring met bewustzijnstraining, mindfulness of meditatie is prettig.

Ervaring met yoga is niet nodig. De oefeningen zijn niet moeilijk, hoewel je zelf altijd op je eigen grenzen moet letten.

Mindful Yoga is heel geschikt voor mensen die te maken hebben met spanning & stress, overspannenheid en burn-out . Individuele coaching is ook mogelijk.

Cassandra

Mindful Yoga Utrecht wordt gegeven op woensdag vanaf 24 september in praktijk ‘Cassandra’ aan de Wolgadreef 102 in Overvecht  http://www.cassandrasite.nl/

De ruimte is om 19.30 uur open.

Om 19.45 uur start de les (en gaat de deur dicht). De les duurt tot ± 21.15 uur.

N.B.: Bij voldoende animo start er ook een groep van 16.00 – 17.30 uur.

Praktische zaken

Neem naar de les een (hand)doek mee en eventueel een (yoga)matje. Er is vloerbedekking en kussentjes zijn aanwezig. Geen schoenen in de ruimte.

Mindful Yoga kost € 10,- per les (1,5 uur).

Je kunt altijd de eerste keer zonder verplichtingen een losse proefles volgen.

Na opgave betaal je per periode. De eerste periode (september-december 2014) bestaat uit 11 lessen en is dus €110,- . 

Wie ben ik

Elke Wijffels (1969)

In 2009 heb ik de opleiding tot yogadocent, ‘Atma Yjoti’ afgerond bij Suzannah Dorsman. Daarbij heb ik me toegelegd op ‘afstemmen op wat is’ en mij verdiept in yoga en overspannenheid & burn-out.

Maandelijks assisteer ik Hans Verink, centrum Osher, bij de ‘Inspiratiegroep’.

Daarnaast ben ik opleidingsdocent op de PABO. Daar geef ik onderwijskunde/ pedagogiek, begeleid ik studenten als studiecoach en geef ik trainingen in het omgaan met spanning en stress en met hoogsensitiviteit als (leer)kracht.

Ik heb gekozen voor Overvecht omdat ik daar zelf woon. Naast mijn werk houd ik van muziek maken, dansen en genieten van de natuur.

http://mindfulyogautrecht.blogspot.nl/

elke.wijffels@gmail.com

030-2628334 
www.facebook.com/mindfulyogautrechtovervecht

Nieuw seizoen Mindful Yoga in Overvecht

Nieuwe data vanaf eind september 2014

Elke woensdagavond 19:30 uur

24-09 Start
01-10, 08-10, 15-10, 29-10
12-11, 19-11, 26-11
3-12, 10-12

Mindful Yoga Utrecht Overvecht

Ontspanning, bewustzijn en aandachtstraining door Yoga

2 Juli klankschaal- en boventoonconcert

Mindful Yoga Utrecht Overvecht

Klankschaal- en boventoonconcert 

Woensdagavond 2 juli 2014

door Franc Jansen

‘Cassandra’ in Overvecht

19.45 – 21.15 uur (deur open om 19.30 uur)

Kosten: 10 euro p.p.

Vooraf aanmelden nodig vanwege beperkt aantal plaatsen

Deze avond starten we met een korte mindful meditatie en introductie waarna je op je matje kunt gaan liggen en genieten van de klankschalen en boventonen.

Geluid is klank, klank is trilling. Geluid heeft een bepaalde uitwerking op je lichaam. De werking van de klankschaal heeft iets bijzonders omdat ze bij uitstek harmoniserend werkt.

Originele klankschalen kunnen evenwicht creëren, herstellen en blokkades opheffen door hun bijzondere eigenschappen, die mede bepaald worden door de samenstelling van zeven edele metalen (goud, zilver, kwik, koper, ijzer, tin en lood). Wanneer een klankschaal wordt bespeeld, geeft de schaal niet alleen een geluid, maar ook een trilling. Deze trilling verplaatst zich door het lichaam. Ons lichaam bestaat voor meer dan 70% uit water. Het gevolg is een innerlijke massage. Tijdens een klankconcert lig je op een matje en luister je naar de klanken die komen en gaan.  Zo word je als het ware omgeven door de klank. De klankschalen werken diep ontspannend.

Het boventoonzingen verdiept dat effect nog meer en helpt lichamelijke spanningen los te laten en de geest te focussen. Effect na afloop is een diepgaand gevoel van ruimte en ontspanning

Franc Janssen (61) combineert het gebruik van klankschalen met het spelen van tampoura, een Indiaas bourdoninstrument, de gitaar en boventoonzang.

Vanwege het beperkte aantal plekken is opgave vooraf nodig:

Elke.wijffels@gmail.com

030-2628334

Je ontvangt dan de laatste informatie

Nieuwe periode Mindful Yoga Utrecht 16 april van start

16 April start de laatste periode van het seizoen

Mindful Yoga

Utrecht Overvecht

Ontspanning, bewustzijn en aandachtstraining door Yoga

Elke woensdagavond

‘Cassandra’ (Kassandradreef)

Seizoen ‘13-‘14

Mindful Yoga betekent met aandacht, mildheid en acceptatie tot jezelf komen. 

Door yoga word je je bewuster van je lichaam en hoe je meer voor jezelf kunt zorgen. Zo kan je geest meer tot rust komen. Zoals een boom gewoon "ís".

Het symbool van de levensboom (‘Asvattha’ in het Sanskriet) staat voor je lichaam als verbinding tussen hemel en aarde en de Keltische knoop staat voor het altijd voortdurende leven.

De nadruk in de mindful yoga lessen ligt niet op het doen van oefeningen zelf, maar op hóe je die oefeningen doet en ervaart. Naast de asanas (yogahoudingen) doen we ademoefeningen, meditaties en aandachtsoefeningen (mindfulness).

De groep

Enige ervaring met bewustzijnstraining, mindfulness of meditatie is prettig.

Ervaring met yoga is niet nodig. De oefeningen zijn niet moeilijk, hoewel je zelf altijd op je eigen grenzen moet letten.

Mindful Yoga is heel geschikt voor mensen die te maken hebben met spanning & stress, overspannenheid en burn-out . Individuele coaching is ook mogelijk.

Cassandra

Mindful Yoga Utrecht wordt gegeven op woensdag vanaf 16 april (met uitzondering van de meivakantie) in praktijk ‘Cassandra’ aan de Wolgadreef 102 in Overvecht  http://www.cassandrasite.nl/

De ruimte is om 19.30 uur open.

Om 19.45 uur start de les (en gaat de deur dicht). De les duurt tot ± 21.15 uur.

N.B.: Bij voldoende animo start er ook een groep van 16.00 – 17.30 uur.

Praktische zaken

Neem naar de les een (hand)doek mee en eventueel een (yoga)matje. Er is vloerbedekking en kussentjes zijn aanwezig. Geen schoenen in de ruimte.

Mindful Yoga kost € 10,- per les (1,5 uur).

Je kunt altijd de eerste keer zonder verplichtingen een losse proefles volgen.

Na opgave betaal je per periode. De eerste periode (april - juni 2014) bestaat uit 11 lessen en is dus €110,- . In september 2014 start een nieuwe periode.

Wie ben ik

Elke Wijffels (1969)

In 2009 heb ik de opleiding tot yogadocent, ‘Atma Yjoti’ afgerond bij Suzannah Dorsman. Daarbij heb ik me toegelegd op ‘afstemmen op wat is’ en mij verdiept in yoga en overspannenheid & burn-out.

Maandelijks assisteer ik Hans Verink, centrum Osher, bij de ‘Inspiratiegroep’.

Daarnaast ben ik opleidingsdocent op de PABO. Daar geef ik onderwijskunde/ pedagogiek, begeleid ik studenten als studiecoach en geef ik trainingen in het omgaan met spanning en stress en met hoogsensitiviteit als (leer)kracht.

Ik heb gekozen voor Overvecht omdat ik daar zelf woon. Naast mijn werk houd ik van muziek maken, dansen en genieten van de natuur.

http://mindfulyogautrecht.blogspot.nl/

elke.wijffels@gmail.com

030-2628334 
www.facebook.com/mindfulyogautrechtovervecht
 

Mindful Yoga Utrecht op Facebook

Je vindt Mindful Yoga Utrecht Overvecht

nu ook op Facebook:

https://www.facebook.com/mindfulyogautrechtovervecht