Mindful Yoga Utrecht Overvecht
Ontspanning, bewustzijn en aandachtstraining door Yoga
Woensdagavond 17:30 uur en 19:30 uur
Cultuurhuis Stefanus Overvecht
Nieuwe periode vanaf 5 april 2017
Mindful Yoga betekent met aandacht, mildheid en acceptatie
tot jezelf komen.
Door yoga word je je
bewuster van je lichaam en hoe je meer voor jezelf kunt zorgen. Zo kan je geest
meer tot rust komen. Zoals een boom gewoon "ís".
Het symbool van de levensboom (‘Asvattha’ in het Sanskriet)
staat voor je lichaam als verbinding tussen hemel en aarde en de Keltische
knoop staat voor het altijd voortdurende leven.
De nadruk in de
mindful yoga lessen ligt niet op hoe je de oefeningen precies doet, maar vooral
op wat je daarbij allemaal ervaart. Naast de asanas (yogahoudingen) doen we
ademoefeningen, meditaties en aandachtsoefeningen (mindfulness).
De groep
Enige ervaring met bewustzijnstraining, mindfulness of meditatie
is prettig. Ervaring met yoga is niet nodig. De oefeningen zijn niet moeilijk
en ook geschikt als je fysiek wat beperkter bent, hoewel je zelf altijd op je
eigen grenzen moet letten. Mindful Yoga is heel geschikt voor mensen die te
maken hebben met spanning & stress, overspannenheid en burn-out.
Individuele coaching is ook mogelijk.
Stefanus
Mindful Yoga Utrecht wordt gegeven op woensdag in
cultuurhuis Stefanus in Overvecht om 17:30 uur (in deze groep is er nog plek)
en om 19:30 uur.
De les duurt ±
anderhalf uur. Aan het einde van de les drinken we samen een kopje thee.
Praktische zaken
Neem naar de les een (hand)doek mee en warme sokken, een
dekentje en een klein kussentje als je dat fijn vindt. Er zijn matjes en
zitkussens aanwezig.
Mindful Yoga kost € 10,- per les (±1,5 uur).
Je kunt altijd de eerste keer zonder verplichtingen een
losse proefles volgen (à € 10).
Na opgave betaal je per periode. Deze periode loopt van 5 april t/m 28 juni (m.u.v. vakanties)
Wie ben ik
Elke Wijffels (1969)
In 2009 heb ik de opleiding tot yogadocent, ‘Atma Yjoti’
afgerond bij Suzannah Dorsman. Daarbij heb ik me toegelegd op ‘afstemmen op wat
is’ en mij verdiept in yoga en overspannenheid & burn-out. De Mindfulness
8-weekse heb ik gevolgd bij Eline Snel. Dit jaar volg ik de opleiding voor
kindertrainer Mindfulness. Ik geef Mindfulness aan kinderen in groep 5.
Maandelijks assisteer ik Hans Verink, centrum Osher, bij de
‘Inspiratiegroep’ en in de zomer twee zomerweken in de Achterhoek die ook gericht zijn op
bewustwording (www.hansverink.nl).
Daarnaast ben ik opleidingsdocent op de PABO. Daar geef ik
onderwijskunde/ pedagogiek, cultuur en identiteit en begeleid ik studenten als
studiecoach. Regelmatig geef ik trainingen in omgaan met spanning & stress
vanuit mindfulness.
Ik heb gekozen voor Overvecht omdat ik daar zelf woon. Naast
mijn werk houd ik van muziek maken, dansen en genieten van de natuur.
http://mindfulyogautrecht.blogspot.nl/
elke.wijffels@gmail.com
030-2628334
www.facebook.com/mindfulyogautrechtovervecht
