Mindful Yoga Utrecht Overvecht
Woensdagavond 17:30 uur* en 19:30 uur
Cultuurhuis Stefanus Overvecht
* bij voldoende aanmeldingen
* bij voldoende aanmeldingen
Nieuwe periode vanaf 13 september 2017
Mindful Yoga betekent met aandacht, mildheid en acceptatie tot jezelf komen.
Door yoga word je je bewuster van je lichaam en hoe je meer voor jezelf kunt zorgen. Zo kan je geest meer tot rust komen. Zoals een boom gewoon "ís".
Het symbool van de levensboom (‘Asvattha’ in het Sanskriet) staat voor je lichaam als verbinding tussen hemel en aarde en de Keltische knoop staat voor het altijd voortdurende leven.
De nadruk in de mindful yoga lessen ligt niet op hoe je de oefeningen precies doet, maar vooral op wat je daarbij allemaal ervaart. Naast de asanas (yogahoudingen) doen we ademoefeningen, meditaties en aandachtsoefeningen (mindfulness).
De groep
Enige ervaring met bewustzijnstraining, mindfulness of meditatie is prettig. Ervaring met yoga is niet nodig. De oefeningen zijn niet moeilijk en ook geschikt als je fysiek wat beperkter bent, hoewel je zelf altijd op je eigen grenzen moet letten. Mindful Yoga is heel geschikt voor mensen die te maken hebben met spanning & stress, overspannenheid en burn-out.
Individuele coaching is ook mogelijk.
Stefanus
Mindful Yoga Utrecht wordt gegeven op woensdag in cultuurhuis Stefanus in Overvecht om 17:30 uur (als er voldoende aanmeldingen zijn) en om 19:30 uur.
De les duurt ± anderhalf uur. Aan het einde van de les drinken we samen een kopje thee.
Praktische zaken
Neem naar de les een (hand)doek mee en warme sokken, een dekentje en een klein kussentje als je dat fijn vindt. Er zijn matjes en zitkussens aanwezig.
Mindful Yoga kost € 10,- per les (±1,5 uur).
Je kunt altijd de eerste keer zonder verplichtingen een losse proefles volgen (à € 10).
Na opgave betaal je per periode.
Wie ben ik
Elke Wijffels (1969)
In 2009 heb ik de opleiding tot yogadocent, ‘Atma Yjoti’ afgerond bij Suzannah Dorsman. Daarbij heb ik me toegelegd op ‘afstemmen op wat is’ en mij verdiept in yoga en overspannenheid & burn-out. De Mindfulness 8-weekse heb ik gevolgd bij Eline Snel en sinds 2017 ben ik ook Kindertrainer Mindfulness in de methode 'Aandacht werkt'.
Maandelijks assisteer ik Hans Verink, centrum Osher, bij de ‘Inspiratiegroep’ en in de zomer twee zomerweken in de Achterhoek die ook gericht zijn op bewustwording (www.hansverink.nl).
Daarnaast ben ik opleidingsdocent op de PABO. Daar geef ik onderwijskunde/ pedagogiek, cultuur & identiteit en begeleid ik studenten als studiecoach. Regelmatig geef ik trainingen aan studenten in omgaan met spanning en stress vanuit mindfulness, en wekelijks organiseer ik een mindful moment.
Ik heb gekozen voor Overvecht omdat ik daar zelf woon. Naast mijn werk houd ik van muziek maken, dansen en genieten van de natuur.
http://mindfulyogautrecht.blogspot.nl/
elke.wijffels@gmail.com
030-2628334
www.facebook.com/mindfulyogautrechtovervecht
