Mindful Midwinter Meditation Moment (2021)

 Special

Tuesday Dec. 21st 2021 (19:30 - 21:00 CET)

online

Mindful Midwinter Meditation Moment

English spoken

Midwinter, or Winter Solstice, will be the shortest day and a turning point, where we are reminded that the light will return.

Like every Tuesday evening, I will teach Mindful Yoga and Meditation online on the 21st of December, but with two differences to the normal lesson: it will be in English, and the focus will be on the celebration of the Winter Solstice; the returning of the light.

It will be a mild form of yoga, suitable for everybody, even when you have physical limitations, with a focus on being present in the now, with compassion. We will combine postures and movement with meditation and breathing.

We will start together online, after which you can close your camera and microphone, and at the end you can open your camera again, and maybe share some experience. A small ceremony with lighting a candle will be part of this event. Our journey Towards a Mindful Midwinter will start 19:30 (CET) and will end latest at 21:00.

How to participate?

You can apply by sending an email or message to me (see below), and I will keep you informed on the details. After the payment of €10,- is made, you will receive a link to participate on the day. You can also receive a recording of the event on request.

 Send a message on 📱 +31 614686429 or 📧 elke.wijffels@gmail.com

(For Danish participants: 📱 42918027)

https://www.facebook.com/elke.wijffels

linkedin.com/in/elke-wijffels-b5777013

Tree of life Praksis

Online Mindful Yoga en Mindful Moment

 

Dinsdagavond Mindful Yoga

Vrijdagochtend Mindful Moment

In deze bijzondere tijden van (en na) Corona is het extra belangrijk goed voor jezelf te zorgen, om zowel je lichaam als je geest in balans te houden. Daar kan yoga en meditatie bij helpen. En het is fijn om dat niet helemaal zelf te hoeven doen, maar samen en onder begeleiding.

 

Ook al ben ik naar Denemarken verhuisd, ik bied online elke dinsdagavond Mindful Yoga en elke vrijdagochtend een Mindful Moment (meditatie) aan.

Dat betekent elke week tijd voor jezelf, even een pauze, stil staan bij wat is, onder begeleiding en op je eigen plek, in beweging (yoga) of juist in rust (meditatie), maar wel samen. 

Wanneer?

 

Mindful Yoga: elke dinsdagavond 19:30 - 21:00 uur 

Mindful Moment: elke vrijdagochtend

van 8:30 - 9:00 uur

Hoe werkt het?

 

Als je je bij mij meldt, dan zal ik je aan de WhatsApp-groep (of email) toevoegen voor nadere informatie. De Mindful Yoga is €10,- per les, het Mindful Moment is €5,- per keer.*

Je kunt ook per maand betalen, dan betaal je voor 4x (ongeacht of het 4 of 5x is die maand).

 

Na betaling krijg je een inlogcode voor een 'Zoom'-bijeenkomst. Iedereen logt op tijd in vanuit thuis en je kunt, als we beginnen, je geluid en beeld uitzetten. Je zorgt zelf voor een rustige, comfortabele plek op een stoel, meditatiekussentje of -bankje (en yogamatje). Aan het einde kun je beeld en geluid weer aanzetten om even uit te wisselen hoe het was. 

Voor wie?

 

Voor Mindful Yoga is enige ervaring met bewustzijnstraining, mindfulness of meditatie prettig. Ervaring met yoga is niet nodig. De oefeningen zijn niet moeilijk en ook geschikt als je fysiek wat beperkter bent. Het is belangrijk, en in deze vorm ook heel goed mogelijk, om op je eigen grenzen te letten. Mindful Yoga is heel geschikt voor mensen die te maken hebben met spanning & stress, overspannenheid of burn-out. 

 

Het Mindful Moment is voor iedereen die behoefte heeft aan een meditatief moment, en het niet alleen wil doen. Het maakt niet uit of je ervaring met mindfulness of meditatie hebt, want iedereen ervaart dit moment als uniek, precies daar waar jij bent. Het enige wat het nodig heeft is jouw aandacht.

Ik zie je aanmelding graag op WhatsApp (+31 614686429) of op elke.wijffels@gmail.com

 

* Betaling uiterlijk maandagavond voor de yoga, en donderdag 12:00 uur voor de meditatie. Na betaling (= aanmelding) is restitutie niet meer mogelijk. Ik kan wel een opname maken van de les als je onverhoopt niet mee kan doen. Dit doe ik alleen op verzoek.

Nieuw: Mindful Moment

 

Elke week Mindful Meditatie

Naast Mindful Yoga ga ik nu ook een meditatief moment in de week aanbieden: 

een Mindful Moment.

Dat betekent elke week een half uurtje voor jezelf, even stil staan bij wat is, onder begeleiding en op je eigen plek, maar wel samen. 

Wanneer?

Elke vrijdagochtend van 8:30 - 9:00 uur

vanaf 4 februari 2021

Hoe werkt het?

Als je je bij mij meldt, dan zal ik je aan de WhatsApp-groep (of email) toevoegen voor nadere informatie. Het Mindful Moment kost €5,- per keer, maar als je €20,- overmaakt, dan kun je een hele maand meedoen, ook als deze uit 5x bestaat.

Na betaling krijg je een inlogcode voor een 'Zoom'-bijeenkomst. Iedereen logt in vanuit thuis en je kunt na inloggen geluid en beeld uitzetten. Je zorgt zelf voor een rustige, comfortabele plek op een stoel, meditatiekussentje of -bankje. Aan het einde kun je beeld en geluid weer aanzetten om even uit te wisselen hoe het was. 

Het Mindful Moment is maar een half uurtje, dus zorg dat je op tijd bent ingelogd.

Voor wie?

Het Mindful Moment is voor iedereen die behoefte heeft aan een meditatief moment, en het niet alleen wil doen. Het maakt niet uit of je ervaring met mindfulness of meditatie hebt, want iedereen ervaart dit moment als uniek, precies daar waar jij bent. Het enige wat het nodig heeft is jouw aandacht.

Ik zie je aanmelding graag op WhatsApp (+31 614686429) of op elke.wijffels@gmail.com

Online Mindful Yoga

 Mindful Yoga 

Ontspanning, bewustzijn en aandachtstraining door Yoga 

Mindful Yoga is online!

Deze tijden van Corona bieden ook mogelijkheden. Ook al ben ik naar Denemarken verhuisd, online kan ik weer Mindful Yoga lessen aanbieden aan iedereen die daar interesse in heeft. 

De lessen zijn op dinsdagavond vanaf 19.30 uur.

Hoe werkt het?

Als je je bij mij meldt, dan zal ik je aan de WhatsApp-groep (of email) toevoegen voor nadere informatie.

Na betaling (€10,- per les) krijg je een inlogcode voor een 'Zoom'-bijeenkomst. Iedereen logt in vanuit thuis en je kunt na inloggen geluid en beeld uitzetten. Je zorgt zelf voor een rustige plek met een matje, kussentje(s), dekentje, water/thee en zo nodig een stoel. Aan het einde kun je beeld en geluid weer aanzetten om even uit te wisselen hoe het was. De lessen zullen ongeveer een uur tot anderhalf uur duren. Reserveer voldoende tijd (dus in ieder geval tot 21.00 u) en zorg dat je op tijd bent ingelogd. 

Voor wie? 

Enige ervaring met bewustzijnstraining, mindfulness of meditatie is prettig. Ervaring met yoga is niet nodig. De oefeningen zijn niet moeilijk en ook geschikt als je fysiek wat beperkter bent, hoewel je zelf altijd op je eigen grenzen moet letten. Mindful Yoga is heel geschikt voor mensen die te maken hebben met spanning & stress, overspannenheid en burn-out. 

Individuele coaching is ook mogelijk, en gratis voor wie meedoet aan de lessen.

Buddha Doodle door Molly Hahn, www.BuddhaDoodles.shop

Ik zie graag je aanmelding op WhatsApp (+31 614686429) of op elke.wijffels@gmail.com

(Wil je meer achtergrondinformatie over de lessen of over mij, kijk dan naar oude berichten in deze blog)