Dinsdagavond Mindful Yoga
Vrijdagochtend Mindful Moment
In deze bijzondere tijden van (en na) Corona is het extra belangrijk goed voor jezelf te zorgen, om zowel je lichaam als je geest in balans te houden. Daar kan yoga en meditatie bij helpen. En het is fijn om dat niet helemaal zelf te hoeven doen, maar samen en onder begeleiding.
Ook al ben ik naar Denemarken verhuisd, ik bied online elke dinsdagavond Mindful Yoga en elke vrijdagochtend een Mindful Moment (meditatie) aan.
Dat
betekent elke week tijd voor jezelf, even een pauze, stil staan bij wat
is, onder begeleiding en op je eigen plek, in beweging (yoga) of juist in rust (meditatie), maar wel samen.
Wanneer?
Mindful Yoga: elke dinsdagavond 19:30 - 21:00 uur
Mindful Moment: elke vrijdagochtend
van 8:30 - 9:00 uur
Hoe werkt het?
Als
je je bij mij meldt, dan zal ik je aan de WhatsApp-groep (of email)
toevoegen voor nadere informatie. De Mindful Yoga is €10,- per les, het Mindful Moment is €5,- per keer.*
Je kunt ook per maand betalen, dan betaal je voor 4x (ongeacht of het 4 of 5x is die maand).
Na
betaling krijg je een inlogcode voor een 'Zoom'-bijeenkomst. Iedereen
logt op tijd in vanuit thuis en je kunt, als we beginnen, je geluid en beeld uitzetten.
Je zorgt zelf voor een rustige, comfortabele plek op een stoel,
meditatiekussentje of -bankje (en yogamatje). Aan het einde kun je beeld en geluid weer
aanzetten om even uit te wisselen hoe het was.
Voor wie?
Voor Mindful Yoga is enige ervaring met
bewustzijnstraining, mindfulness of meditatie prettig. Ervaring met
yoga is niet nodig. De oefeningen zijn niet moeilijk en ook geschikt als
je fysiek wat beperkter bent. Het is belangrijk, en in deze vorm ook heel goed mogelijk, om op je eigen grenzen te letten. Mindful Yoga is heel geschikt voor mensen die te maken
hebben met spanning & stress, overspannenheid of burn-out.
Het
Mindful Moment is voor iedereen die behoefte heeft aan een meditatief
moment, en het niet alleen wil doen. Het maakt niet uit of je ervaring
met mindfulness of meditatie hebt, want iedereen ervaart dit moment als
uniek, precies daar waar jij bent. Het enige wat het nodig heeft is jouw
aandacht.
Ik zie je aanmelding graag op WhatsApp (+31 614686429) of op elke.wijffels@gmail.com
* Betaling uiterlijk maandagavond voor de yoga, en donderdag 12:00 uur voor de meditatie. Na betaling (= aanmelding) is restitutie niet meer mogelijk. Ik kan wel een opname maken van de les als je onverhoopt niet mee kan doen. Dit doe ik alleen op verzoek.
